背筋を伸ばす
街を歩いている人を観察していると、
猫背の人が多い。
猫背が癖だから仕方ない。
という人は仕方ないが、
これから素敵なパートナー
を作ろうとしているは
改善する必要がある。
正しい背筋の伸ばし方は
頭頂に糸があって、
上から引っ張られて
いる事をイメージして
伸ばすと良い。
ただ、いきなり背筋を伸ばすのは
難しいので、トレーニング
が必要となる。
まずは、仕事中椅子に座っている時は
背もたれを使わず、背筋を伸ばして
座る癖をつけよう。
するとインナーマッスルが
鍛えられて、背筋を伸ばす事に
適した体になる。
また1日1分間壁に背筋を伸ばしながら
カカトと後頭部をつけて矯正を
行おう。
そうする事によって見違える
ほど姿勢が良くなる。
背筋を伸ばして素敵な
パートナーを見つけよう。
以上！
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